Какво знаете за доброто хранене? Сигурни сме, че знаете много за него – това са основните неща, за които чувате по телевизията, в лъскавите списания и в уебсайтовете. Всеки треньор на фитнеса със сигурност ще ви разкаже за него. Но дори и с определена база от знания, само малко хора успяват да се хранят правилно и рационално. И за това има много причини. Най-важната, както мнозина смятат, е липсата на време. Виждали ли сте хладилника на фитнес ентусиастите? Той е пълен с малки и големи контейнери, напълнени със закуска, следобедна закуска, обяд и вечеря. Всеки ден си има свое собствено меню. А храната трябва да е разнообразна и здравословна!
И не става дума само за външния вид и привлекателността. Неустойчивата диета почти винаги е свързана с липсата на основни хранителни вещества. Какво е това? Нека преминем през всичко това по ред.
Хранителните вещества (или хранителните субстанции) са биологично активни елементи, които са необходими за функционирането на организма. По-просто, те са “хранителните вещества”, които човек трябва да приема с храната. Хранителните вещества се разделят на макро и микроелементи. Макронутриентите са белтъчини, мазнини и въглехидрати, които са от съществено значение за доброто функциониране на организма и постигането на определени цели. Микронутриентите са витамини и минерали. Но всички те трябва да са в правилните количества и пропорции.
Помислете какво ядете всеки ден. Има вероятност (освен ако не сте спортист, който вече познава тънкостите на рационалното хранене) диетата ви да е бедна на растителни протеини, но да е богата на животински протеини, въглехидрати и мазнини…
Храненето е било и продължава да бъде много важна част от асортимента за здраве и красота, тъй като здравословното и разнообразно хранене е в основата на дълъг, здравословен и активен живот. Време е да направите още една крачка към здравето!
Специалистите на корпорацията продължават да анализират пазара, да следят новите научни разработки и да провеждат изследвания. Те правят всичко възможно, за да направят продукта на компанията възможно най-полезен, ефективен и удобен. Корпорация “Красота и здраве” е готова да представи колекция протеинови шейкове Active Life, която ще ви позволи да допълните ежедневното си меню с наистина вкусни и здравословни продукти.
Това е линия на рационално хранене, която ще ви помогне да компенсирате липсата на важни елементи в организма си. На първо място, разбира се, е ПРОТЕИН, който се съдържа във всички шейкове! Протеинът е с високо качество, обогатен с незаменими аминокиселини, витамини, антиоксиданти и микроелементи.
Новите протеинови шейкове все още спазват правилото за перфектния протеинов баланс. Те съдържат суроватъчен протеин (животински протеин) и растителен протеин в две разновидности – конопен и тиквен (в шейкове с вкус на шоколад и ягода), както и орехов протеин и фъстъчен прах (в шейкове с вкус на сладолед).
Това прави шейковете още по-ефективни за намаляване на теглото и поддържане на здравето на някои органи и системи. Протеините от коноп и тиква имат богат състав от заменими и незаменими аминокиселини.
Компанията е увеличила съдържанието на естествени минерали и витамини в своите шейкове.
Новата колекция коктейли запазва всички полезни свойства на своите предшественици и чрез увеличаване на съдържанието на естествени аминокиселини и незаменими аминокиселини засилва положителното въздействие на коктейлите върху оптимизирането на теглото и поддържането на здравето на отделните органи и системи, както и на организма като цяло.
Коктейлите Active Life не съдържат ГМО, захар, соя, подобрители на вкуса, консерванти или синтетични оцветители (оцветителят е от натурален сок от цвекло).
Всеки продукт съдържа изключително естествени аминокиселини, съдържащи се в протеините, естествени витамини и минерали. Без синтетични витаминни премикси!
Запознайте се с новото поколение нискокалорични шейкове с перфектен баланс между висококачествен суроватъчен протеин концентрат и протеин на растителна основа за устойчиво хранене, отслабване и поддържане на диета.
От какво друго се нуждае тялото? Витамини! Самата дума идва от латинското vita – “живот”. Протеиновите шейкове на корпорацията включват оптимално съдържание на витамин С от 100% от дневната нужда.
Аскорбинова киселина (витамин С). Това е вероятно най-популярният основен витамин, чиито полезни свойства са известни на почти всички. Той има положителен ефект върху имунната система, здравето и младостта на всички клетки и е полезен за кожата. Витамин С не се натрупва в човешкия организъм, затова трябва да попълвате запасите му всеки ден. Организмът изразходва “аскорбиновата киселина” много бързо: за 4 часа излишъкът се елиминира напълно от тялото.
Източникът на аскорбинова киселина е растителната храна (зеленчуци, плодове, горски плодове). Но за да може организмът да си набави витамин С от тях, те трябва да са директно от градината! Помислете колко витамин С има например в плодовете, които от месеци са по рафтовете на магазините? Много, много малко! Веществото се разрушава от слънчевата светлина и високите температури. Затова неправилните условия на съхранение и топлинната обработка на хранителните продукти вече могат да доведат до недостиг на витамин С. Днес 25-50 % от населението страда от недостиг на витамин С.
В случай на недостиг на витамин С може да се появи умора и отпадналост, стресът може да стане продължителен или дори хроничен, ставите могат да станат проблемни и хората са склонни да се простудяват за дълъг период от време.
Като се има предвид качеството и “полезността” на хранителните продукти в магазините и замърсената околна среда в градовете, не бива да се очаква, че ще си набавим достатъчно витамин С (дори ако ядем зеленчуци и плодове от градината през цялата година). Необходим е допълнителен дневен “запас” от аскорбинова киселина отвън.
Организмът се нуждае от микроелементи, за да работи правилно. За да направим процеса на сваляне на излишните килограми възможно най-ефективен и полезен, нашите шейкове са обогатени с естествен микроелемент – хром.
Стресът, нервите, постоянната заетост, разпадането на поредната диета… Свикнали сме да “изяждаме” проблемите си със сладко, без дори да се замисляме за последствията от поредната кифла или шоколад. Изобилието от такива “помощници” може да причини недостиг на хром. Това се отразява не само на фигурата ви, но и на нивата на кръвната захар.
Хромът помага на организма да усвоява захарта и по този начин да поддържа нормални нива на глюкоза.
Хромът е от съществено значение за синтеза и правилното усвояване на въглехидратите, които освобождават енергия. Активното и правилно усвояване на въглехидратите е ключът към избягването на излишните мазнини.
Използването на органични торове, замърсяването на почвата и водата водят до намаляване на съдържанието на хром в храните. Източникът на хром в нашите шейкове е хром пиколинат. Тривалентният хром е най-безопасен и полезен за хората. Това е формата, в която той се съдържа в пиколината.
Доказано е, че хромовият пиколинат намалява телесните мазнини и изгражда мускулна маса. Хромът е основен, но слабо усвоим микроелемент. Една порция от коктейла съдържа до 180% от дневната стойност на хром. Но хромът не се усвоява напълно от организма. Приемът на хром с храната е по-малко от 1 %. Хромът под формата на пиколинат или аспаргинат се усвоява на 20-25%. Следователно няма да има излишък на хром в организма. Организмът ще получи количеството хром, което със сигурност ще работи: за намаляване на теглото, стабилизиране на нивата на глюкозата, подпомагане на имунитета, подпомагане на сърдечната дейност и елиминиране на токсините. Между другото, проучванията потвърждават, че хромът намалява желанието за сладко.
Протеиновите шейкове съдържат овесени фибри.
Обратно към аминокиселините BCAA.
Вече казахме, че ВСАА са комплекс от незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те подпомагат организма по време на стрес и натоварване, представляват материал за производството на енергия и ускоряват разграждането на мастните клетки. ВСАА увеличават силата и издръжливостта и са от съществено значение за хората, практикуващи спорт. По време на тренировка действат като източник на енергия, а след това регенерират мускулните влакна и намаляват чувството на умора.
По време на интензивни тренировки организмът има повишена нужда от аминокиселини и BCAA готов да ги изтегли от мускулната тъкан, което води до разрушаване на мускулите. Ако тези вещества се приемат външно, процесът на разграждане може да бъде избегнат.
Интересното е, че аминокиселините с разклонени странични вериги могат не само да стимулират образуването на мускулна тъкан, но и да помогнат за нормализиране на теглото. Източникът на ВСАА е протеинът. Тези аминокиселини са получили впечатляващи отзиви от момичетата.
Жените са съобщили за намаляване на наднорменото телесно тегло след употребата на този комплекс. Каква е причината за този ефект? Учените са открили корена на проблема с наднорменото тегло. Той се дължи на специфичен хормон – лептин. Неговото действие се основава на регулирането на метаболизма, апетита и съответно на телесното тегло. Секрецията на този хормон е пряко свързана с количеството мазнини в човешкото тяло. Колкото по-високо е теглото, толкова повече лептин се произвежда. Когато се подлагаме на диета и губим мазнини, концентрацията на този хормон намалява.
Тялото свиква с определено количество лептин, което диетолозите наричат контролна точка. За да попълни концентрацията си и да натрупа предишните си мастни запаси, организмът започва да възбужда ненаситния си апетит. Левцинът може да балансира концентрацията на лептина и да намали глада. В резултат на това се чувствате сити, когато изядете малко количество храна. Левцинът се предлага като източник на протеинови шейкове, съдържащи BCAA. Добавките с левцин ви помагат не само да отслабнете, но и да тонизирате мускулите и да придобиете красив силует, докато тренирате във фитнес залата.
ВСАА най-често се споменават в контекста на спортното хранене, но вече е доказано, че тези аминокиселини са полезни не само за физически активните хора. Те успешно се използват в програми за борба със стареенето, за подобряване на концентрацията, мозъчната функция и подпомагане на функциите на организма. ВСАА са ефективни за възстановяване след операции, изгаряния и наранявания. В допълнение към изграждането на клетките и възстановяването на тъканите, ВСАА са от съществено значение за поддържането на имунната система и са важни за преноса на кислород в организма. В медицината тези аминокиселини се използват като лек при главоболие, световъртеж, умора, депресия и раздразнителност, причинени от недостиг на протеини.
Аминокиселините BCAA са полезни за всички! Както за спортисти, които трябва да натрупат и поддържат мускулна маса, така и за тези, които искат да се отърват от излишните мазнини.
Протеините на човешкото тяло съдържат 20 аминокиселини, от които 8 са незаменими, т.е. такива, които могат да се приемат само с храната. Животинските протеини, като яйчни, месни или млечни, са с висока биологична стойност и имат добър баланс на аминокиселините и добра усвояемост. Въпреки това е най-добре да се комбинират животински и растителни храни, съдържащи 50/50 протеини, с леко превес на животинските протеини.
За разлика от животинските протеини (за които говорихме по-горе), растителните протеини се усвояват в рамките на няколко часа. Ето защо и двата вида протеини са включени в нашите шейкове. Двата шейка: Шоколадов протеинов шейк с гуарана и Ягодов протеинов шейк с инулин съдържат конопен протеин и тиквен протеин.
А сладоледеният протеинов шейк с колаген съдържа орехов протеин и фъстъци на прах.
Конопен протеин – произведен от обезмаслени конопени семена. Той има положителен ефект върху състава на кръвта и подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Пречиства организма от токсини и замърсявания. Важен за профилактиката на черния дроб и жлъчните пътища, предотвратява образуването на камъни и пясък в жлъчката. Укрепва имунната система и предпазва от стрес.
Съдържащите се в конопения протеин макро – и микроелементи (калций, магнезий, желязо) участват във функционирането на нервната, мускулната и сърдечносъдовата система, допринасят за формирането на костите и регулират метаболитните процеси.
Протеинът съдържа витамини от група В, които са от съществено значение за функционирането на нервната и сърдечносъдовата система и зрителната система. Те участват в липидния и въглехидратния метаболизъм, допринасят за мускулната маса и регенерацията на кожата.
Тиквен протеин – от обезмаслени тиквени семки. Той е полезен за сърцето, черния дроб и нервната система. Намалява холестерола и вредния амоняк, подобрява състоянието на кожата, ставите и укрепва костите и зъбите. Притежава широк спектър от свойства: противовъзпалително, лек диуретик и слабително, повишава имунитета. Съдържа макро- и микроелементи: калций, магнезий, калий, натрий, мед, желязо, цинк.
Орехов протеин – произведен от пречистени, обезмаслени орехови ядки. Той спомага за понижаване на кръвното налягане и подпомага оздравяването на организма при проблеми с нервната система. Полезен е за мозъчната дейност. Ореховият протеин съдържа фибри, ненаситени мастни киселини, големи количества витамин С и фитостероли. Той съдържа силиций, никел и манган.
Силицият участва в образуването на хрущяла, костната тъкан и съдовите стени. Важен компонент в защитата на мозъчните съдове, укрепването на съединителната тъкан и нормализирането на въглехидратния и протеиновия метаболизъм. Никелът е активен участник в минералния метаболизъм. Той влияе върху ензимните процеси – разграждането и образуването на протеини, въглехидрати, мазнини, хормони, витамини и други съединения. Позволява по-добро усвояване на калция. Манганът участва в регулирането на въглехидратната и белтъчната обмяна, подпомага щитовидната жлеза, влияе върху кръвообразуването, поддържа здравето на нервната система, нормализира образуването на съединителна, хрущялна, костна тъкан, нормализира репродуктивната система.
Фъстъци на прах – произвежда се от обезмаслени, натрошени фъстъчени ядки.
Благодарение на оптималното съотношение на аминокиселините, фъстъците на прах се усвояват добре от човешкия организъм. Полезен за когнитивните функции: подобрява паметта, вниманието, скоростта на реакциите. Нормализира функцията на нервната система, сърцето, черния дроб и други вътрешни органи. Фъстъците на прах съдържат ресвератрол (силен антиоксидант), богат е на пектин. Съдържа силиций, манган, ванадий.
Ванадият участва в метаболизма на въглехидратите и спомага за намаляване на кръвната захар. Участва в метаболизма на мазнините, помага за контрола на теглото, понижава холестерола в кръвта, което забавя развитието на атеросклероза и предпазва от сърдечни и съдови заболявания. Подобрява функционалността на нервната система. Повишава функцията на имунните клетки, забавя процесите на стареене. Силицият подобрява образуването на колаген, увеличава здравината на скелета, участва в поддържането на оптимална структура на хрущялите и сухожилията и предотвратява развитието на атеросклероза.
Манганът участва в процесите на производство и изразходване на енергия в организма и подпомага пълноценния метаболизъм на протеините. Той има защитно действие върху черния дроб и намалява съдържанието на глюкоза в кръвта, като подобрява усвояването ѝ от тъканите.
Накратко, протеините са в основата на живота! Те участват пряко във всички процеси, които протичат в организма.
Съществен момент: не всеки протеин работи перфектно. Много е важно да се намери правилното съотношение между животински и растителни протеини. Не е лесно да го направите сами; вероятно ще ви е необходима помощта на професионален диетолог. Нашите експерти вече са взели предвид препоръчителните пропорции при разработването на нашите шейкове!
Формулата на шейка на корпорацията отчита всички нюанси на протеиновия метаболизъм. Идеалната формула на шейка е 50-55% животински (суроватъчен) протеин и 45-50% растителен протеин (тиквен + конопен протеин в шоколадовите и ягодовите шейкове, орехов и фъстъчен прах в шейковете с вкус на сладолед).
Какви са разликите между различните видове протеини и какви са ползите от тях? Нека разберем. Важно е да кажем, че суроватъчният протеин се съдържа във всички наши шейкове.
Суроватъчният протеин е продукт с висока биологична стойност. Той се получава от суроватка. По своята биологична стойност той превъзхожда всички останали протеини. Основната му характеристика е изключително бързата усвояемост. Той е от съществено значение както за изгарянето на мазнините, така и за правилното развитие на мускулите.
Протеиновият шейк с шоколад и гуарана е не само здравословен, но и изключително вкусен! А това е допълнителен бонус към отказа от парче торта.
Ако не можете да върнете теглото си в правилната посока, този коктейл ще ви даде важен тласък на отслабването. Връщате се от почивка и искате да свалите 2-3-5 излишни килограма? Имали сте тежък период на работа, много стрес и прости въглехидрати вместо добра храна? Знаете, че не се чувствате щастливи от коремните мазнини. И точно тук се появява шоколадовият протеинов шейк с гуарана. Това е енергиен продукт, който ще ви ускори към стройна фигура!
“Шоколадовият шейк е с високо съдържание на активни съставки за отслабване – L-карнитин L-тартрат, диетични фибри от овес и кофеин от екстракт от гуарана!
Ето защо той може и вероятно трябва да се използва първо, когато има много излишни килограми и те вече са имали отрицателно въздействие върху здравето. А след това да се премине към други шейкове, които подпомагат стомашно-чревния тракт, и т.н.
Това е важен продукт за оформяне на тялото и за премахване на излишните килограми. Процесът се стартира по-лесно, тялото се “раздвижва” по-лесно и теглото започва да пада. BCAA правят мускулите ви по-еластични. Но да мислите, че само с един шейк ще направите дупето си като орех, разбира се, е заблуда. Но ако комбинирате спорт и шейк, ще намалите времето, необходимо за постигане на резултати. Без спорт само от приема на шейк с BCAA мускулите няма да растат. Но BCAA при всички случаи имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Те ви карат да се чувствате сити, дори ако ядете по-малко от обикновено. С други думи, те помагат за предотвратяване на преяждането, нормализиране на теглото и намаляване на апетита.
Шоколадовият протеинов шейк с гуарана ви помага да поддържате форма и да се чувствате добре. Всяка порция е заредена с енергия от естествения източник на енергия: гуарана.
Мощният разкрасителен комплекс на коктейла, базиран на протеини, натриев хиалуронат и антиоксиданти (витамин С), подмладява цялостно тялото.
Козметичните компоненти помагат на кожата да задържи необходимото ниво на влага, подобряват способността на кожата да се свива, повишават нейната еластичност и стегнатост. Увеличава притока на кръв към кожата, като по този начин улеснява доставката на всички необходими активни съставки, които получаваме с храната. Те подобряват клетъчния метаболизъм и регенерацията на кожата. А протеините осигуряват качествена основа за изграждането на нови клетки. Антиоксидантите предпазват кожата от преждевременно и дигитално стареене.
Ягодовият шейк е специално разработен, за да ви помогне да отслабнете, да прочистите тялото си и да подобрите перисталтиката на червата. Ягодовият протеинов шейк с инулин е идеалният избор за тези, които трябва да поддържат теглото си и да подкрепят стомашно-чревната си функция.
Съдържа повишено количество хранителни влакнини от овес (разтворими и неразтворими), което означава, че перисталтиката на червата ще се подобри чрез удължено храносмилане.
Съставът на коктейла е обогатен с…
…с натурални нарязани горски плодове и сок от ягоди.
Защо ягоди? На първо място, този нискокалоричен плод има благоприятен ефект върху цялостното състояние на организма, спомага за подобряване на стомашно-чревния тракт и помага да се отървете от излишните течности. Второ, ягодите са истински природен антидепресант! Само си представете техния сочен аромат и деликатен вкус… Кара ви да се чувствате отлично само при мисълта за тях! Защо е толкова важно? Загубата на тегло винаги е ограничение, а ние просто се нуждаем от положителни емоции. Един коктейл с вкус на ягода може да ви помогне да се отървете от излишните килограми, като същевременно запазите доброто си настроение.
Една от основните съставки на смутито е инулинът. Той е активен пребиотик. Нека да разгледаме как действа. Бактериите живеят в човешките черва. Инулинът е любим на “добрите” лакто- и бифидобактерии. Той не се разгражда от храносмилателните сокове на стомашно-чревните органи и затова попада в червата в непроменен вид, където се усвоява в резултат на дейността на тези бактерии. По този начин инулинът стимулира растежа на полезните бактерии в човешкия организъм, като оказва благоприятен ефект върху чревната функция. Достатъчното количество пребиотик е важна предпоставка за нормализиране на чревната микрофлора.
Формулата на коктейла е обогатена с хидролизиран колаген.
Човешкото тяло е в постоянен процес на образуване и разграждане на колаген. Възрастта, излагането на ултравиолетова светлина, неправилното хранене – всичко това може да доведе до по-бързото му разграждане. Хидролизираният колаген активира производството на собствен колаген, има положителен ефект върху външния вид и здравето на кожата, косата и ноктите. Важен компонент за ставите и сухожилията.
Екстрактът от гуарана повишава енергийния потенциал на организма и ви помага да поддържате ежедневния си ритъм. Кофеинът в екстракта от гуарана подобрява метаболитните процеси в организма и действа като активно средство за изгаряне на мазнини.
Протеиновият шейк с колаген с вкус на сладолед е предназначен за тези, които трябва да контролират теглото си и да поддържат ставите си. Това са тези, които страдат най-много от шоково физическо натоварване и наднормено тегло.
Затлъстяването и ставните проблеми обикновено вървят ръка за ръка. Проста аритметика: При нормално тегло до около 70 kg натоварването на 1 cm² менискус е около 4,5 kg. При телесно тегло от 100 kg този товар нараства до 7 kg.
Протеиновият шейк с колаген с вкус на сладолед подпомага здравето на кръвоносните съдове, здравето на костите и регулирането на въглехидратния и протеиновия метаболизъм.
Шейкът съдържа правилния баланс между животински и растителни протеини: суроватъчен протеин, орехи и фъстъци на прах.
Коктейлът е идеален за спортисти (както професионалисти, така и любители). Той съдържа естествени аминокиселини, включително оптимално количество от най-важните и съществени за изграждането на тялото – BCAA.
За да се предотвратят проблемите със ставите, коктейлът е обогатен със следните съставки.
Хидролизиран колаген, който, както вече споменахме, подобрява функцията на стомашно-чревния тракт, състоянието на сухожилията и ставите, поддържа младостта на кожата и подобрява качеството на косата и ноктите.
Метилсулфонилметан. Това вещество съдържа органична сяра, която спомага за подобряване на състоянието на хрущялната тъкан.
Натриевият хиалуронат е естествен компонент на синовиалната течност, който предотвратява триенето на костите в ставите и осигурява физиологично движение на ставата без болка и ограничение на амплитудата.
Комплексът от “ставни” съставки в коктейла ще ви помогне да поддържате ставите си и да постигнете всички цели, като се чувствате отлично!
Коктейлът съдържа само натурални съставки: без ГМО, соя, захар, консерванти или подобрители на вкуса.
Протеиновите шейкове на корпорацията са подходящи за всеки. Активният състав на шейковете, които са базирани на протеини, решава много различни проблеми.
Спортисти – помага ви да изградите тялото си, да увеличите издръжливостта си и да развиете мускулите си.
Протеин за стройна фигура:
– Подобрява метаболизма и подхранва мускулната тъкан;
– осигурява усещане за ситост в продължение на 3-4 часа, тъй като храносмилането му отнема много време;
– е носител на витамини и минерали;
– помага за поддържане на тонуса и еластичността на кожата.
– мазнините се изгарят само с помощта на ензимни протеини;
– Усвояването на белтъчините изисква 30% повече енергия, отколкото усвояването на въглехидратите или мазнините, така че организмът използва собствените си мастни резерви (известното мастно депо);
– липсата на протеини предизвиква неустоим глад за сладко.
Младите хора, особено студентите, много често закусват в движение, при това не с най-качествените храни. Протеиновите шейкове осигуряват на младите хора правилния вид протеини, помагат за оформянето на хубава, стегната фигура и осигуряват енергия и добро настроение.
Възрастните хора обикновено имат достатъчно протеини в храната си, но повечето от тях са от растителен произход. А животинският протеин е особено необходим за организма с напредването на възрастта. Коктейлите осигуряват на възрастните хора правилния баланс между растителни и животински протеини. Те увеличават енергията, подпомагат ставите, сърдечно-съдовата и храносмилателната система.
